ダイエットのニュースや今の話題をお届けします。
コアリズムをまだ試したことのないのに、「やせない！やせない！ダイエットはわたしには無理だ！」という人はまだかなりいますね。わたしの家族の最も身近な人もそうですｌ。
「コアリズム」と聞いたら、あんなにきついダイエットのエクササイズは無理ですよ！とすぐにあきらめる人がいます。
確かにコアリズムのプログラムをそのまますることが最も効果的かもしれません。しかし、きついエクササイズですので、ほとんどの人が長続きできません。
そこで、もっとも効果的で長続きさせる「コアリズム」の使い方をご紹介します。それは、空き腹に５分でいいのでＤＶＤを付けながら、ダンスに合わせてひたすら踊るのです。
好きなお酒をやめる勇気を持っているメタボなお父さん方（中年男性諸君）、ケイト・ハドソンを見習え！禁酒のダイエット効果で9キロの減量に成功したのだ。
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アルコールのエネルギー量はかなりのものであることは言わずもがなである。中でも、日本酒は、一合（１８０ｍｌ）は２００kcalに近い。ビールはその半分ぐらい。
アルコール好きなお父さん方、中年男性にメタボ腹をしている方が多いのもうなずけるのではないでしょうか？生活習慣病で早死にしたり、糖尿病や高血圧などを重症化し、家族の負担になるのを避けたいのでは！
こんなダイエット方法があったのか？むちを振りながらダイエットなんて、まるで・・・で痩せることのような・・・？
黒谷友香は女優で、かつ引きしまったスタイルでモデルもしている。男性だけでなく、女性の憧れだ。
その黒谷友香の趣味は、乗馬だったようだ。そんな趣味があるなんて知らなかった人も多いいようだ。
しかし、ダイエットマニアたちにはすでに浸透している情報であり、多くのダイエットマニアには知られているようだ。
つまり、彼女は趣味が高じて、自分の趣味の乗馬をヒントにして、乗馬エクササイズを考え出した。それは乗馬用の鞭（むち）を用いた全身運動のプログラムを考案していたのだ。
「果物も糖分だら、体重は増えやすい」と高校生の時の、保健体育の授業で学んだことがある。しかし、毎日新聞の10月24日付では、太るどころか、中性脂肪を下げたり、ダイエットに効果があるそうだ。メタボ対策効果になるわけだ。
「リンゴ一日一個で医者いらず」とよく言うが、むしろ”一日リンゴ一個でダイエットサプリいらず”ではないだろうか。
毎日新聞によると、果物の糖分の甘さは、砂糖の約１.２～１.７倍も高いようだ。そのために、ダイエットには向かないように思われがちだが、実は果物の糖分のエネルギーは１グラム４キロカロリーと、他の糖分と変わらないのだ。
しかもケーキなどのスイーツに比べて、満腹度はかなり高い。というのは、果物の大半は水分だ。毎日新聞によると、果物を百グラム食べてもカロリーは５０Kcalほどだ。それは、実に同じ重さのショートケーキ１個分（３００Kcal）の六分の一である。水分のおおい果物の満腹度はかなり高く、しかもダイエット、メタボ対策に有効であることが良く分かりますね。
「じゃがいも」でダイエットはそこらのサプリメントよりはるかに効果的で、かつ経済的だ！私の妻にもお勧めだ。
浜内千波さんの提唱する「ジャガイモダイエット」だが、ご飯よりかなり満腹度があるらしい。先生によると、ジャガイモはごはんやパンよりカロリーが低い。しかも、含有タンパク質により、満腹感がいち早く得られるそうです。
加えて、ジャガイモは、消化が遅いため、空腹を感じるのを遅らせることも可能とか。
「じゃがいもを１個食べるだけで、全体の食事量が無理なく抑えられ、結果的にダイエットにつながるんですよ」と浜内千波先生は言っています。
緑茶に含まれるカテキンの抗菌作用で、新型インフルエンザを予防し、ダイエットし、おまけにコレステロールまで下げられる。緑茶のカテキン効果は一石三鳥のようですね。（毎日新聞09.10.17に掲載された記事より。）
インフルエンザはウイルスで、細胞膜に取り付いて繁殖し、症状を体に生じさせるものです。しかし、緑茶に含まれるカテキン（ポリフェノール）がインフルエンザウイルスの周りに付着すると、ウイルスは細胞膜に取り付きにくくなる、つまり感染しにくくなるそうです。これが、緑茶のカテキン抗菌作用です。（殺菌ではありませんが・・・・。）
毎日新聞の報告では、カテキン入り水と、ただの水のうがいをした高齢者１２４人のウイルスの感染率はカテキン入りの水でうがいをするグループの感染率は五分の一だったそうです。
カテキンでうがいする場合以下の点を覚えておきましょう。
「カロリー気にしてる会？”（通称：カロ気に)」の歌って痩せるダイエットに興味深々の方も多いでしょう。そのメンバーが、なんと5分で痩せる！ プルカワダイエットの企画が大々的に始動した。私の妻も関心を示している。
ダイエットの最大のつらさは、食事制限と運動が求められることだろう。お腹が減っているのに運動するのは相当の精神力が必要だ。長続きができないのそのためだ。
しかし、楽しくかつ目に見える進歩が分かれば、誰でも続けられるだろう。そこに注目したのが、ダイエットの歌「みんなのダイエットのうた」だ。
これは、全身を使うエクササイズが導入されているダンスが振り付けられていて、それに合わせて歌も歌い脂肪を燃焼させようというコンセプトだ。
いつもLカルニチンダイエットの宣伝がテレビにでくる。妻もそれにのせられてLカルニチンのサプリメントをいくらか試してみたが、さっぱりだった。 
ダイエットサプリで注目のL-カルニチンが脳を活性化させる！INSIGHTでそれが分かった。
Lカルニチンのダイエット効果を知るためには、「遊離脂肪酸」を理解せねばならない。これは何だろう？
遊離脂肪酸とは脂肪が分解されて、エネルギーになる前の段階だ。その段階を経て、脂肪は初めてエネルギーとなった。
ではLカルニチンとの関係は？
実はLカルニチンなどのサプリは脂肪を分解させ、遊離脂肪酸を血中に増加させる働きがあるのだ。
キノコダイエット（夕食）で本当に痩せられるのか？（日本テレビ「サプライズ」）
キノコのダイエット効果のある成分は、キノコキトサンだ。以下にその効果を挙げる。
そんなキノコのダイエット効果が水面下で知られるようになり、全国でキノコ専門店が増えているそうだ。そのキノコの料理できる素材は日本の食用キノコは１００種類ある。たとえば、
誰もが願う健康とスタイル。それを維持するための１０箇条が米サンディエゴ州立大学の機関紙『The Daily Aztec』に載せられているそうだ。
それに含められている10箇条の概略は以下である。
